Pencegahan Gangguan Menstruasi Melalui Perancangan Buku Interaktif Nutrisi Tepat Bagi Remaja Putri

Abstract

Menstruasi merupakan siklus yang lekat dengan kehidupan perempuan. Siklus menstruasi tidak hanya berupa peluruhan dinding rahim saja namun juga diikuti dengan Premenstrual Syndrome atau PMS. PMS adalah sekumpulan gejala yang berkaitan dalam siklus menstruasi. Tercatat sindrom ini mengganggu sekitar 30-40% perempuan usia reproduksi. Siklus menstruasi biasa disertai dengan beberapa gejala seperti pengurangan energi, ketidakstabilan emosi, nafsu makan yang meningkat, tumbuhnya jerawat, perut kembung serta nyeri perut ringan sampai berat, hingga kram perut. Konsumsi nutrisi yang tepat selama maupun sebelum menstruasi dapat mengurangi dan menstabilkan keadaan fisiologis tubuh yang terganggu akibat menstruasi. Meskipun begitu, informasi tersebut belum diketahui oleh remaja sebagai bekal menghadapi menstruasi. Maka dari itu diperlukan media informasi yang edukatif dan tepat untuk remaja yang salah satunya melalui media buku interaktif panduan nutrisi tepat.

Kata kunci: menstruasi, nutrisi, desain informasi, buku interaktif

----

Menstruation is a cycle that is close related to women's life. The menstrual cycle also followed by Premenstrual Syndrome or PMS. PMS is a group of symptoms related to the menstrual cycle. Noted this syndrome affects about 30-40% of women of reproductive age. The regular menstrual cycle is accompanied by several symptoms such as reduced energy, emotional instability, increased appetite, acne development, flatulence and mild to severe abdominal pain, to stomach cramps. Proper nutrition comsumption during and before menstruation can reduce and stabilize the physiological state of the body that is disturbed by menstruation. Even so, this information is not yet known by teenagers as a way to ease menstruation symptoms. Therefore, it requires educational and appropriate information media for adolescents, one of which is through interactive books on proper nutrition guide.

Keywords: menstruation, nutrition, information design, interactive book